Alimentazione Sportiva

Una dieta corretta, insieme all’attività fisica sono il binomio perfetto per sviluppare una buona muscolatura e uno scheletro robusto, alla base di una forma fisica ottimale alla quale tutti dovremmo aspirare.

Image by Jenny Hill

Sia nell’attività fisica amatoriale che in quella agonistica la performance dipende da diversi fattori:

  • allenamenti

  • tempi di recupero

  • stato mentale

  • Dieta alimentare

 

Il cibo che introduciamo è la benzina del nostro corpo per svolgere le varie attività quotidiane, un’alimentazione varia e corretta sia in termini di quantità che qualità è quindi fondamentale per ottenere il massimo durante l’esercizio fisico. 

Nel programmare un piano per uno sportivo è importante capire quali sono gli obiettivi, valutare la composizione fisica e il fabbisogno energetico, conoscere gli orari e il tipo di allenamento. Ogni soggetto è un mondo a sé stante e solo attraverso un’analisi dettagliata e un’alimentazione personalizzata è possibile ottenere il meglio.

Che tu sia uno sportivo professionista o che tu lo faccia per mantenerti in forma, ricorda che una dieta corretta insieme all’attività fisica sono il binomio perfetto per sviluppare una buona muscolatura e uno scheletro robusto, alla base di una forma fisica ottimale alla quale tutti dovremmo aspirare.

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Dott.ssa Marta Pareschi

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EMAIL info@martapareschi.it

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