Alimentazione Sportiva

Una dieta corretta, insieme all’attività fisica sono il binomio perfetto per sviluppare una buona muscolatura e uno scheletro robusto, alla base di una forma fisica ottimale alla quale tutti dovremmo aspirare.

Sia nell’attività fisica amatoriale che in quella agonistica la performance dipende da diversi fattori:

  • allenamenti

  • tempi di recupero

  • stato mentale

  • Dieta alimentare

 

Il cibo che introduciamo è la benzina del nostro corpo per svolgere le varie attività quotidiane, un’alimentazione varia e corretta sia in termini di quantità che qualità è quindi fondamentale per ottenere il massimo durante l’esercizio fisico. 

Nel programmare un piano per uno sportivo è importante capire quali sono gli obiettivi, valutare la composizione fisica e il fabbisogno energetico, conoscere gli orari e il tipo di allenamento. Ogni soggetto è un mondo a sé stante e solo attraverso un’analisi dettagliata e un’alimentazione personalizzata è possibile ottenere il meglio.

Che tu sia uno sportivo professionista o che tu lo faccia per mantenerti in forma, ricorda che una dieta corretta insieme all’attività fisica sono il binomio perfetto per sviluppare una buona muscolatura e uno scheletro robusto, alla base di una forma fisica ottimale alla quale tutti dovremmo aspirare.

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