Alimentazione Sportiva
Una dieta corretta, insieme all’attività fisica sono il binomio perfetto per sviluppare una buona muscolatura e uno scheletro robusto, alla base di una forma fisica ottimale alla quale tutti dovremmo aspirare.
Sia nell’attività fisica amatoriale che in quella agonistica la performance dipende da diversi fattori:
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allenamenti
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tempi di recupero
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stato mentale
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Dieta alimentare
Il cibo che introduciamo è la benzina del nostro corpo per svolgere le varie attività quotidiane, un’alimentazione varia e corretta sia in termini di quantità che qualità è quindi fondamentale per ottenere il massimo durante l’esercizio fisico.
Nel programmare un piano per uno sportivo è importante capire quali sono gli obiettivi, valutare la composizione fisica e il fabbisogno energetico, conoscere gli orari e il tipo di allenamento. Ogni soggetto è un mondo a sé stante e solo attraverso un’analisi dettagliata e un’alimentazione personalizzata è possibile ottenere il meglio.
Che tu sia uno sportivo professionista o che tu lo faccia per mantenerti in forma, ricorda che una dieta corretta insieme all’attività fisica sono il binomio perfetto per sviluppare una buona muscolatura e uno scheletro robusto, alla base di una forma fisica ottimale alla quale tutti dovremmo aspirare.
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